আকর্ষণীয় শারীরিক গঠন আর ফ্যাশন সচেতনতার জন্য বলিউড তারকা সোনম কাপুর সবসময়ই আলোচনায় থাকেন। কিন্তু শুনতে অবাক করা বিষয় হলো, অভিনয়ের জগতে পা রাখার আগে এই তারকার ওজন ছিল ৮৬ কেজি! প্রথম ছবি ‘সাওয়ারিয়া’তে অভিনয়ের জন্য ৩০ কেজি ওজন কমিয়েছিলেন এই তারকা। এরপর আর কখনোই নিজের ওজন বাড়তে দেননি তিনি। সব সময়েই পরিমিত পরিমাণে স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে এবং ব্যায়াম করে নিজেকে ঝরঝরে রেখেছেন সোনম।
নিজেকে কীভাবে ফিট রাখেন? সোনম বলেন, ‘আমি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় বিশ্বাসী। আমি মদ খাই না, তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়ি, ভোরে ঘুম থেকে উঠি, ব্যায়াম করি এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাই।’
তিনি বলেন, ‘শুটিংয়ের জন্য দেশের বাইরে গেলে কিংবা বন্ধুদের সঙ্গে বেড়াতে গেলেও ব্যায়াম বন্ধ করি না। এক্ষেত্রে হোটেলে ব্যায়াম করি কিংবা ভোরে হাঁটতে বের হই।’
ভক্তদেরকে সোনম কাপুর জানিয়েছেন, প্রতি বেলায় খাবার টেবিলে কী খাবার থাকে তার জন্য। জেনে নিন সোনমের খাবার তালিকা।
সকালের নাস্তা : অ্যাভোকাডো, সবজি-ফলের মিক্স জ্যুস, পি প্রোটিন এবং কোলাজেন সাপ্লিমেন্ট।
সকাল-দুপুরের মাঝের নাস্তা : এক বাটি বাদাম।
দুপুরের খাবার : এক বাটি সালাদের সাথে টফু কিংবা ডাল-সবজি দিয়ে একটি রুটি।
বিকেলের খাবার : বাদাম অথবা অ্যাভোকাডো।
রাতের খাবার : এক বাটি স্যুপ এবং মাছ।
ছবির প্রয়োজনে ওজন কমাতে হলে তিনি কার্বোহাইড্রেট একেবারেই বাদ দেন খাবার তালিকা থেকে। এ ছাড়াও তিনি প্রচুর পানি পান করেন এবং খুব লোভ হলেও ভাজাপোড়া খান না। প্রতিদিনের খাবার তালিকায় একটি ডাবের পানি তার থাকা চাই। ওজন বাড়ার ভয়ে পছন্দের খাবার ভেল পুরি এবং পাভ ভাজিও খান না এই তারকা।
বর্তমানে রাজকুমার হিরানির পরিচালনায় সঞ্জয় দত্তর বায়োপিকে রণবীরের বিপরীতে অভিনয় নিয়ে ব্যস্ত আছেন সোনম কাপুর। ছবিতে সঞ্জয়ের এক প্রেমিকার ভূমিকায় থাকছেন সোনম। ২০০৭ সালের ‘সাওয়ারিয়া’ ছবির ১০ বছর পর আবার একই পর্দায় দেখা যাবে সোনম-রণবীরকে। ভোগ।
